第一句

　　结交“两个朋友”：

　　一个是运动场，一个是图书馆

　　不断地“充电”、“蓄电”、“放电”

　　第三句

　　乐于吃“两样东西”：

　　一个是吃亏，一个是吃苦

　　做人不怕吃亏， 做事不怕吃苦

　　吃亏是福，吃苦是福

　　第六句

　　插上“两个翅膀”：

　　一个叫理想，一个叫毅力

　　如果一个人有了这“两个翅膀”，他就能飞得高，飞得远

　　第七句

　　构建“两个支柱”：

　　一个是科学，一个是人文

　　第八句

　　配备两个“保健医生”：

　　一个叫运动，一个叫乐观

　　运动使你生理健康，乐观使你心理健康

　　日行万步路，夜读十页书

　　第九句

　　记住“两个秘诀”：

　　健康的秘诀在早上，成功的秘诀在晚上

　　爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间

　　业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人

　　第十句

　　追求“两个极致”：

　　一个是把自身的潜力发挥到极致

　　一个是把自己的寿命健康延长到极致

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