末学小向善在此叙述对梦撸的个人见解，希望可以帮助到各位戒友。

首先我们为什么会梦撸？因为累生累世的罪业积累导致今世我们沾染邪淫，还反复被梦撸所困扰。正所谓梦撸就是顾名思义，在睡梦中半梦半醒的情况下潜意识地去撸管——邪淫。这个过程因为是在睡觉中进行，所以很多戒友根本不能自我进行控制往往是不由自主就撸完射精了，多数情况下都是泄精后才能醒来并且非常懊悔，惭愧，悔恨。往往内心受到失败的打击从而对戒色产生动摇，甚至破罐子破摔自我颓废。末学也曾经、经历过反复被梦撸折磨的困扰，所以有一些个人的体会。

在此末学也讲述一下自己的邪淫历史和一些戒梦撸，戒邪淫的见解。末学邪淫也有两年左右了大概是从15岁上初三时开始的，直到17岁时也就是两年后上中专去外地实习才偶然在网上找到了戒色吧，了解到邪淫的危害。目前戒了一年了中间也是破破戒戒，从来没有超过15天不破解的，就是隔几天晚上睡觉时就会梦撸破戒。每次破戒也是非常后悔痛苦看不到成功的希望，中间有过破罐破摔的时期，但是看到自己身体的伤痛、年迈的父母、和令人发疯的梦撸我不得不选择去戒它，而且是必须要戒掉它，因为我不想一辈子梦撸邪淫，不想一辈子活在邪淫的痛苦下。

末学从发心戒色起就不断的在学习戒色知识，刚开始每天都在戒色吧里面寻找戒色文章学习，看到很多的恢复案例，我也相信邪淫是可以解除的就看我们自己努力不。戒为良药，寿康宝鉴，戒邪淫改命手册等书也在学习。通过学习飞翔大哥的戒为良药我也明白了很多邪淫的原理，但是却始终戒不掉梦撸甚至没有看到一点成功的希望，前面我也说到从来没有超过15天不破戒的，然而并不是我白天去手淫破戒的，确是晚上睡觉时梦撸破的让我很是苦恼！

飞翔大哥说过梦撸是我们邪淫太深，以至于黄毒都深入潜意识里造成晚上睡觉时都会梦撸。他说不断学习戒色知识，提高觉悟，净化自己的思想才能恢复，我也照做了每天都在学习戒色知识提高觉悟可是还戒不掉是什么原因呢？我没有怀疑过飞翔大哥的话，而且很多戒友都是不断学习戒色知识才慢慢觉悟，后来戒除邪淫的。为什么我不可以？我跟别人不一样么？是我太笨么？我承认自己不怎么聪明，况且邪淫的我们智力都会下降，但是那么多的案例都证明了即使如此只要认真戒也是可以戒掉的，所以戒色成功并不是智商低。

重点在于我们本人是否努力，就像在学校里学习一样、好同学往往是努力学习听老师话的那个。戒色也是这样，首先前辈的经验我们要学习的，要相信的。再加上自己的努力并戒出‘自己的方法’最后一定会成功的！

前天听了大悲拔苦公益讲堂妙光老师的讲课，学习到一些戒梦撸的方法，再结合自己这一年来戒梦撸的经验斗胆谈谈自己看法，还望能够帮助到大家。

首先我现在是怎么戒的呢？第一坚持妙光老师提出的戒色三宝。妙光老师总结的戒色三宝；一，早上坚持早起锻炼。二，坚持吃素晚上少吃和不吃，杜绝五荤。三，每天读诵清静明诲章三遍，多多益善。

先说第一条，早上坚持早起锻炼，早上坚持早起锻炼的好处很多，“三分治，七分养”，“药补不如食补，食补不如动补”，“善则生阳，喜则生阳，动则生阳”“不但要戒色，还要养生”这些观念都是飞翔大哥说过很多次，看过戒为良药的人大多都知道。其中很多次提到运动的重要性，而早上早起锻炼是比较好的，可以锻炼身体，舒缓心情，锻炼意志，增强自信。

第二条坚持吃素，晚上少吃和不吃，然后杜绝五荤。吃素是可以减少人的欲望，有助于身体的消化吸收，有助于身体健康，吃素可以长寿，对戒色有很大帮助，很多戒色成功的人都是吃素，晚上少吃和不吃可以让肠胃更好的休息，更好的调理肠胃，邪淫的人大多肠胃虚弱，晚上吃饭增加肠胃负担，古人也说“过午不食”，“一饿治百病”，晚上不吃饭还可以减少遗精几率。

吃五荤容易口臭，而且助长人的欲望，戒友刚开始戒色，大多意志不坚，吃五荤容易破戒。第三，每天读诵清静明诲，多多益善。清静明悔是佛教楞严经中的去除淫念法们，我建议大家试试，有宗教信仰更容易戒色，飞翔大哥还有好多大能都是有自己的信仰的，可以是佛道儒中任何一家，只要是据我静心作用，听静心音乐也可以！

另外末学也在此忏悔，自己很多定课都没有做好！望大家引以为戒！

我们戒邪淫的一定不能懒惰，要想戒除邪淫必须改掉这个毛病，想办法让自己勤快起来。我之前就是老懒，戒色期间就跟玩一样，一边戒色一边享乐怎么能戒掉邪淫呢？各位想想是不是这样？怎么做呢？一定要培养亲力亲为的习惯什么事都尽量自己去做，尤其是以前自己不愿意做的事情。

还有就是多培福，为什么要强调培福呢？首先这不是迷信，大家看看那么多的戒色文章其实很多都在强调培养福报的，没有福报我们戒色就会寸步难行，始终戒不掉呢、、就像汽车没有汽油一样的！培养福报的方式有很多，最简单的就在生活中细节，比如做家务、孝顺父母、不信的戒友可以试试在家帮家人做家务、有活你就做，甚至做饭也自己做。坚持一个月看看你还梦撸不！

说做家务，孝顺父母只是培福的一部分，还可以放生，念经，学佛等等。在此基础上我还用了一个方法就是绑手，大家可能会惊讶，但是没有体会过梦撸的痛苦是不会理解的。

能戒掉邪淫的方法就是好方法，绑手我只用了个把月主要是突破晚上梦撸的这个惯性，戒友们一般一个月左右就可以不用继续绑手了。原来我可以战胜邪淫！原来没有梦撸是这么的愉快轻松！

末学现在不能说已经戒掉了邪淫，戒邪淫是一辈子的事情。末学已经看到了戒除邪淫的希望。愿意为大家做个表率，戒除邪淫！与大家共勉，希望此文能够帮助到戒友，祈愿戒友都能够早日戒除邪淫，恢复健康的生活。

顶礼南无阿弥陀佛，顶礼南无地藏王菩萨，顶礼南无观世音菩萨。若此文有些许功德愿意回向给所有戒邪淫的朋友祈愿大家能够离苦得乐，早日戒除邪淫，阿弥陀佛。