戒色，非常关键的一点是战胜意淫，灭掉意淫就等同于成功的一半。佛学讲要降伏，只有圣人才能灭伏，我们是凡夫俗子，不可能完完全全灭掉意淫的出现。因为人的习气很重，心相续一直被污染，我们时不时脑子里会自己突然出现一些淫邪的画面，有时遇到一些事物的感触，或者外界的不良影响也会出现淫邪的念头，这是很正常的。但是出现的那一刻，立刻就要转念，把念头熄灭尤其关键，越能快速越能坚决越好，很多前辈也讲了很多方法，例如飞翔前辈的：“念起不随，念起即断，念起即觉，觉之即无”，我在这里不加详讲，有兴趣的戒友可以去看看飞翔前辈《戒为良药》 第17季 和第37季！ 这里我要用我的经历，来讲讲我的戒色思想成长历程。
（一）我100天的意志力戒色
我要讲的是我自己如何去战胜意淫，一开始我戒色初期，并不认识到戒色学习的重要性，我在戒色前一百天里，完完全全靠意志力，每当邪念出现，我就自己打自己的脸，或者自己掐大腿，当然很痛，你可以试试！那时候是春天，我在5年沉溺色情，2年屡戒屡败后，面临新的一年，高考就剩下第二学期，我意识到再不好好把握，再不好好学习就煤机会了。我真正认识到人生最后一年的关键，因为是我复读的第二学期了，我知道这次考不好，我一辈子再也没有机会读书了。具体我的故事，在以后我会单独来讲讲。于是，我把自己投身入高考的学习当中，每天5点多起床，开始学习，一直学习到中午，别人去吃饭，我还在坚持，每天中午基本吃别人挑剩下的菜，午觉15分钟，有继续下午的学习，下午放学，匆忙去宿舍洗澡，再去吃饭，回到教室，学习到10点半，星期六，星期天，我经常留宿，依旧坚持去努力，我那时候身体因为几年的放纵，烟和淫邪让我身体症状百出，我的前列腺在那时候是最痛苦的时候，我尿频，我一紧张遗精，种种问题。但我没有屈服，我只知道我是一个勇士，我要在这100天里，真正去戒色，真正去戒烟，真正去学习一次。于是，那100天里，我每天喝牛奶，学习，脑子里都是课本知识，脑子里都是习题，虽然累，但是充实的生活，让我的脑子里的邪淫很少出现，每天还是有偶尔出现，我就自己打自己的脸，具体的我的经历，以后再单独讲，所以，在戒色100天的日子里，我基本是靠意志力和充实的生活去戒色，戒色的思想并不成熟，有一些思想是背诵政治课本的价值观和人生观，对自己的意识开始有一些微妙的成长，但对于戒色的方面思想，还是处于萌芽阶段！

（二）200天的戒色危机意识；
高考毕业后，我知道自己在家里，一定会破戒的。于是，我在回家后第一天，我就制定计划。计划每天看书，计划每天少上网，甚至不上网，我认为只要我不去上网，黄源少那么就好办。但是我还是会偶尔上网，因为要报考志愿，我要了解院校。后来几天在上网，网络邪淫一大把，诱惑的图片，刺激的文字，太多太多...... 我想起了戒色吧，回到吧里，我开始看起戒色前辈们的文章，但是我很浮躁，一段都看不下去，我没那个心。在一次看飞翔前辈的帖子里，我看到了戒色视频。当我第一看到戒色视频，被那些图片和音乐深深的鼓舞，让我在那暑期3个月的时间，能坚持下来，所以，在这我再次感谢飞翔等前辈的无私奉献！也就是第100天到200天，我坚持每天运动，写下戒色日记，少上网。淫邪多的时候，也就是欲望高峰期，我便会看视频，有时候一天看很多部。我还记得一个小时能把所以的戒色视频看完。那时候觉悟不够，还没意识到靠戒色视频，远远不够。觉悟才是关键，戒色视频只是辅助，不从思想上去入手，说句实在话，很痛苦，靠意志力戒，能戒一段时间，这段时间要因人而异，每个人意志力不同。慢慢开始了厌倦了，看视频看多了，反反复复的看，我想是个正常人都会烦了，这个时候就很危险了！就这样在这100到200天的暑假，我用运动，用看戒色视频，用写每天的戒色日记，用控制上网时间，就坚持了下来！关于戒色文章的学习，依旧是很久看一下，或者更多用一句走马观花来形容更合适。但有了一定的危机意识，那个时候知道自己的觉悟远远不够，要有警惕性！