随着2016年春节的临近，自己已经基本上脱离了当初的sy，撸sir的生活状态，在这里想真心和广大戒友推荐心得体会。

回首往事，现如今，让我来谈谈几点感想

不想写太长，让一些读者厌烦，尽量简洁明了

第一，戒色，要有对色情足够的认识。很多戒友，可能是一时冲动，觉得戒色是一件好玩，或值得挑战的事，这样是不够的。必须要了解，为什么戒色？色情有什么不好？戒色又有什么好处？等主要核心思想价值观基础有了，才能进入到下一步戒色的环节里。不然，心中对色情还有幻想，还觉得色情是一件令人愉悦的事情，或是我暂时戒色是为了以后更好的色，jj更大，时间更持久，那你还没开始，就已经结束了。因为根上的认识就不正确。这方面的价值观的所谓自我洗脑，就得靠自己却大量阅读，把错误的观念改过来了

第二，进入到了，戒色的第二环节，切记急躁。数天数绝对是煎熬。进入到第二环节，最重要的不是忍，而是转移注意力，这个和戒烟有类似的感觉。人为什么会对一件事产生依赖？要知道，人做每一件事，说每一句话，每一个动作，每一个思想，都不可能是凭空无理由去做的。而理由就是趋利避害！！趋利避害，是人的天性，是本能。所以，不管是选择抽烟，酗酒，赌博，或是色情。都是因为处于趋利避害的选择。而冷静下来大家都知道，这是坏习惯。要戒。可为什么戒不掉呢？因为，行动的力量是非常大的。任何事，在没有付诸行动以前，对这件事的执着度都是不够高的。换言之就是对这件事的认可度不高。就像你嘴上再怎么说爱一个人，但你却从来没有为其买过一件礼物。这只能说你不够爱她。同理可证，一个已经撸了管，sy了的人，再怎么说自己想戒，不想撸。那决心也是不够。

在了解了为什么要戒，和戒除的困难后。核心的关键点就是，如何转移注意力了。因为色情本身带给人的刺激，也就是脑吗啡非常高。在现实生活中很难找到类似的可以带来如此刺激的事物来代替。当然毒品除外。所以，尽管，所有大神说要转移注意力，转移注意力，可偏偏，人在无聊的时候，想找刺激的时候，只有色情可以带来最大的刺激。而你让我放弃色情，退而求其次。出于趋利避害，并且趋于利益最大化的人类来说。更是很难放弃再次选择色情，而选择其他方式转移注意力。

所以，第三。转移注意力的究极方式推荐。很多人会推荐运动，俯卧撑，长跑，看电影，看戒色文章等等。。这些方法确实都很好，但确是要因人而异。有的人可能只需要心中一个暗示，怎么又看黄了，赶紧关掉。他就关掉了不看了。有的人可能你把他胖揍一顿他可能心中依然在做着性幻想。还有的人可能根本就不想锻炼，而且体能还不行。。所以。这里给大家推荐一个中规中矩，普遍适合所有人的方法。

读书千百遍！！！！！！

什么？？读书？？开什么玩笑，读什么书？为什么要读书？读书有用吗？会不会太简单了点啊，还以为你会说出什么惊天的秘密呢。。。。。

这里且听我慢慢，讲解，是的没错。就是读书。但当然不是什么书都可以，难道你黄书读个千百遍，也是要戒色吗？所以，书的种类一定要慎重。大体就是一个原则，就是善书，和文言文。善书大部分人可以理解，但为什么是文言文呢？？因为白话文，读起来前期是没什么问题。但我们的方法是千百遍，所以到了一定遍数可能二三十遍，就读的没什么意思了。而且白话文还相对繁杂啰嗦。所以。相对于古文文言文，一个陌生又新鲜感，二来耐读，因为文言文本身就是精华精炼的文字。所以，推荐文言文的善书。

而善书的种类，大家可以随自己喜欢，喜欢四书五经的，喜欢佛经的，喜欢儒家经典的，道家老子的。都可以。关键是篇幅不要过短，也不要过长，大概保持读一遍半个小时到两个小时之间的篇幅的文言文。个人推荐了凡四训，初读可能要一个小时，而读熟了只要不到半个小时。这样的强度是合适绝大多数人的。

那有人要问了，善书，文言文我都明白了，那为什么还要读百遍千遍啊，我读一两遍不就明白了，用得着读那么多遍吗？没错，问题的核心关键出来了。我们读百千遍理解意思只是附带的。关键是要修定力，耐力，福报，和精神力！！！

很多戒友因为长期撸管，精神萎靡，福报大损，耐力和定力严重不足。而一件事想要做成功，不管什么事，耐力，定力，精神力，福报，都是不可或缺的。更何况，四种基础能力都严重不足的情况下，想要完成大量阅读戒色精品文章，给自己洗脑的都做不到。更别提好好生活，和心魔战斗能高难度的事了。

而读善书，千百遍，本身就是一个给自己洗脑的过程，省去了你大量看戒色文章的时间。第二，由于是古文文言文，一开始读并不会太顺利，可这却是一个一点点进步，踮一踮脚就能够做到的事情。在不断的一点点进步的改变下，信心也随之一点点建立起来。然后就是一遍又一遍的重复，在这个略显机械枯燥的表面下，你会发现，善的力量不可思议。我当初也是觉得会很枯燥，可没想到，越读越有味，越读越想读。有点游戏积累经验升级的快感。随着你读的遍数越多，你的口齿会越伶俐，对古文会越熟悉，同时，你的理解力，定力，耐力，精神力，也一点点大幅度上升。而又由于你正确的价值观在读的过程中，潜移默化，不知不觉中建立巩固。你的福报也随之大大提升。

到最后，已经读到了不知有书，不知有人，不知天，不知地的忘我境界。

没错，成功就是这样一遍一遍读出来的。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。时间一久，你会发现你的相貌也有所变化，主要看气质，你的气质将变得高雅，深邃。你的魅力也在不知不觉中被唤醒。

整个读书百千遍的过程，就包括了洗脑，建立价值观，转移注意力，增加定力，耐力，福报，精神力，气质。。等等戒色的全过程。而且更好的消息是

读书千百遍的境界是没有底的，什么意思，境无止境，这里只是说的百千遍，千万遍十万遍百万....我不敢想象。。一句话，你的潜力有多大，读书千百遍的境界就有多大。。

好了，回归原点，这就是一个看似简单，却很难的戒色方法推荐。难？难在哪？难在你是否会马上行动而已。。。。。。