战胜手淫恶习的几点思维

顶礼大慈大悲观音尊，
悲悯业障深重苦众生，
愿恒时慈眼顾视加被，
令我永灭恶习获胜利！

我昔所造诸恶业   皆由无始贪嗔痴
从身语意之所生   一切我今皆忏悔


关于遮止手淫的思维：

1.思维手淫的大苦痛：
1)手淫之前内心烦躁掉举，控制力减弱，如同狂躁型精神分裂症。惭愧心大减。逐渐内心陷入黑暗。
2)手淫之时内心有强烈贪欲驱动。如洪水雪崩一泻而下，无法控制。已经注定破毁戒律。
3)手淫之后，痴痴呆呆，木呐中升起强烈悔恨恶作心，痛苦不堪，看着不净物。厌恶狂怒心油然而生。
4)洗净之后出来，坐在床上，为亲属家眷逼迫，却又无力做事。内心羞愧难当，不敢见人。身体疲劳内心苦楚，如同置身地狱，唯受苦者自己知道当时的痛苦。
5)手淫后第二天清晨无法准时起来，倍感身心疲惫。大小二便均困难，倍感苦痛。想看书，但是内心自然无力集中。苦悲懊悔又油然而生，皱眉紧张，难以自已。想去睡觉又感惭愧，自觉不配休息，受人帮助。也常因为手淫后心态情绪失控影响到自己与他人的关系。
6)辛辛苦苦之前很长一段时间的苦苦持戒修福修慧，这时候如同辛苦积满了良久的一盆水被泼洒殆尽。内心原来有一些定力与慧观力，而现在内心却好像蒙上一层很厚的遮蔽物，什么都看不清了，连精神都无法集中起来了。内心的懊悔和苦楚实在是难以形容啊！
7)手淫之后二周至一月之内，全身特别是大腿部和背部气脉重新冲通阻塞经络，身体肌肉经常就在紧张难受感之中。人难以安静下来。不得不艰难地熬过这漫长的十几几十天。呜呼！
8)手淫之后或长或短的时间之后，一般在数天至两个月之间（视年龄健康状态而论），当精气逐渐稍稍积累之后，以前一次又一次的手淫习气汹涌袭来，吹荡心灵如同狂风撼树，自己无法做主，原先的誓言和警觉心懊悔心全然无法回忆起来了。每当这时，由于内心与非法强烈相应，鬼魅妖孽魔幻逐一出现，推波助澜，令不良之男女人，不健康乃至黄色资料皆能应愿而出现，乃至不求自至，依此迅速破坏行者的道心，另行者速速重蹈覆辙，再次手淫，重新体验新一轮大苦楚。哎！行者！你已经多少次重复让你自己领受如此大苦的恶行，却一直无法遮止这样的行为。可悲啊！可悲！！
9)佛经中说行邪淫（手淫也是邪淫的一种）者获地狱果报。从地狱出，多生累世投生于淫欲深重的畜生中间。或生人间，亦遭遇夫妻不忠之果报，乃至生为娼妓一族，为人所轻贱，无有自在，受无量大苦楚！

2.思维遮止手淫得利益胜利：
1)行者坚忍遮止手淫的意乐，遮止手淫的因缘，遮止手淫的行为。由此而能遮止如上所说之一切极大苦痛。
2)行者以猛力心遮止手淫，坚忍不动，久之则得胜利心，满足心，自尊心，欢喜心。神气饱满，双目光明，思维精细，反应敏捷，慈祥悲悯，安详自乐，为人所喜见。获无量喜乐。
3)行者以强烈信心遮止手淫，得以免除未来恶报之恐怖。临终之时内心安详，无所悔恨，一心念佛，念佛净土，满愿往生诸佛净土，成为一生补处菩萨。善哉，乐哉，此有骨气之行者！！！

3.体会内心的发动过程：
1)度过上一个苦痛期以后，精满气足，内心清净，不假心力便得轻快自在感觉，而生起傲慢。散乱心放逸心此时发动。
2)好了伤疤忘了痛的心态发生。上一次的苦痛淡忘了。警觉力此时已经减退，甚至消失。内心被世俗事务与各种休闲活动所牵引分散去。
3)在接触到不健康的事物现象时由于习气和以往经验的习惯，内心产生“这是快乐的感受”这样一种误解。未觉醒的心在刹那间就能趋入认同那种快感的状态。……这是戒淫失败的问题所在！因为来的太快，内心的观察来不及发动就已经陷入快感的认同了。
4)无觉醒的心接触足够多的恶因缘（一切直接或隐射淫欲心的视觉，听觉和触觉要素）后，发动产生寻求或加重快感的潜意识（这就是淫欲习气的发动）。…………这时候要把这种欲望心看得清清楚楚！要知道这只是一种念头，完全的无根，虚无缥缈，不可抓捏。它只要一被认清，就无影无踪。或者以你所能操作的方式立即切断内心的贪执。但是切记，由于我执与习气的原因，它还会再次产生！而且一再地生起！所以，请无论如何不要放弃觉观和反省！训练自己的内心做一个精悍的勇士吧！
5)寻求的心思若未被认清，它便会加速自己的搜寻与伺查的力度，犹如你内心中的一个贼！！它开始建立它自己的意志活动了！而不是听由“我”这个主人的命令！
6)它遇到了它感兴趣的素材，（请注意，这种素材在我们的生活中比比皆是！）它执著抓取所有的，犹如它的美食！它贪婪地享受着，并怂恿“我”不断重复认同这种快乐的感受！！通过这个过程，“我”被迷惑而放弃了所有的审思与批判力！
7)那个本来无根的，虚无飘渺的，寻求贪欲满足的习气心思到现在已经完全与“我”相合为一，转变成一种“实体”－－即“我”（“我”支配身语意全部）！！！“我”开始发动身语意一同来参与到寻求快乐素材（不健康的声音语言视觉刺激）。
8)弱小的善的习气发现不对劲，要求“自我”停止这种不良接触于搜寻！但为时已晚。而且由于缺乏必要的修习而力量软弱，善的习气无法阻止由至高统帅……“我”所参与的活动。“我”掌握着绝对的优势资源，异常的聪明狡猾，乃至绝对的权力。
9)至此，基础条件已经完备。犹如洪水决堤，只要遇到合适的内外缘，内心就将发动身体造作手淫的行为，直到淫欲得以满足而结束。一个新的大苦痛周期进入高潮！


4.思维手淫的遮止方便：
1)决定断绝观看包括黄色网站在内的一切网站上的不健康咨讯信息。最好少上网。特别是在疲劳和心情不佳（意志薄弱）时严禁自己上网。查资料，看新闻，发邮件乃至网上贸易等工作一结束，内心毫无贪恋地关闭电脑或断开网线。除了目前的主要毒源，我们也要注意远离恶友，不健康书籍杂志等等不善信息源。
2)至心恭敬亲近善知识，修道善友等，常听经，常参与寺庙的各种法事活动。为寺院，为居士林，为大众服务以忏除罪业，培养福报。如果没有上述的因缘条件，行者应当经常听讲经说法的录音，看讲经光碟。看劝人向善为善的书籍。
3)反复思维手淫的大苦痛与遮止手淫的胜利快乐。记得越深刻越清晰，就能自然地产生遮止手淫发生的功能。这种串习是最为重要，最为关键的！
4)常时反省体味内心的变化，及时警觉，一旦清晰地感到有欲望欢喜心产生，立即拿出此文仔细思维体会。由此一旦感到内心欲念消失，内心平静，则继续念六字大明咒。
5)常时以一句 六字大明咒（om，ma，ni，bei，mei，hong）默念或大声念诵于口，以此栓住内心，稍久自然能觉察到内心清净，控制力大增，喜悦无量。
6)修念金刚萨垛心咒，或百字明等忏悔法。每日念诵《药师琉璃光如来本愿功德经》能够保护行者避免被啖食精气的非人鬼神所伤害。
7)切记：不要被任何一次失败打倒！不要放弃恒时对内心的观察！不要放弃思维手淫之大苦痛！不要放弃坚定的离弃（对手淫短暂“快感”的认同与放纵趋入）！
8)几个非常重要：坚定不动的决心非常重要！远离恶因缘非常重要！多锻炼身体以消耗过多能量非常重要！不找任何借口抚摸自己的生殖器官非常重要！不刻意执著观看欣赏自己的身体非常重要！观察警觉内心的发动过程至为重要！！


愿所有为手淫恶习所奴役而内心不甘的善男善女，与我一同努力挣脱此恶毒苦痛魔网，获得无量功德胜利！愿现在未来一切众生远离被淫欲逼迫之苦，修行梵行无有障碍，速速成就超脱轮回乃至成佛！