【我24岁了，十多年的SY史，什么双眼无神、皮肤不好，你们说的我都有。现在我最不能接受的是颧骨严重变高，向前突出，向两侧突出，眼眶明显凹陷，就像畸形了一样，所以我戒了。还没到我这样的赶紧戒了吧，无论怎样，都应该做个真男人。】

附评：这位戒友容貌变形很严重，就像畸形了一样，撸成骷髅脸了。十多年的撸史，让自己变得面目全非，甚至像个怪物！对于这样一个惨烈的结果，换做谁，谁都不能接受，自己怎么能变成这样？！太可怕了。不过即使撸成这样，还是有望通过戒色大大改善的，之前就有眼眶凹陷的戒友彻底恢复的案例，那位戒友就是彻底戒撸+有氧运动+树疗，坚持了大半年，就完全恢复了。重新恢复后，那就懂得珍惜了，毕竟失去过，失去的感受真的很痛苦。不要再沉迷撸管了，如果有一天你也撸成了骷髅脸，同样的痛苦也会降临到你身上，镜子里出现了一个畸形的怪物，那是一种让人彻底崩溃的感觉。

【我也是啊，有暗疮和白头发，面色暗淡无光，那个猥琐相就别提了，24岁了才发现这个吧，再不戒真的是毁了！】

附评：人生的转折点就是当你发现了戒色吧，原来网上还有这样一方净土，这里的人真正知道和了解手淫的真相。能够常驻戒色吧的人，都是有福报之人，大家在这个平台戒色，也帮助别人一起戒色，这是一个正能量的公益平台。发现戒色吧，发现手淫的真相，坚持戒色，你的人生将随之改变。这位戒友的问题就是皮肤差、气色差和白发困扰，这都是比较典型的伤精表现，手淫的人在真正有经验的明眼人看来，可谓一眼便知，即使放在普通人的视角，也可以看出你精神萎靡，浑身上下透着一股猥琐气，让人心生厌恶。在别人的印象里，你就是一个猥琐男，缺少正气，缺少阳光，缺少活力。做屠夫的人，身上有一股杀气，沉迷手淫的人，身上就有一股猥琐气，你有什么样的行为，就会有什么样的气场。

【我自从初二开始撸以后，从清新小帅哥变成猥琐男，连老师也说我小叔叔，初三那年开学三个月戒了，感觉变帅变白了，后来又破戒又重回地狱，现在高一戒了两个月，希望以后不要破戒。】

附评：大家在撸管前，基本都是清新纯净之质，散发着无限的纯净光芒。而沉迷撸管后，就像被黑气缠绕一样，感觉人都变质了，不仅水果会腐烂变质，人其实也会的。从清新到猥琐，只有一撸之遥。“小叔叔”这个称谓很有意思，不少戒友的容貌，呈现幼稚与衰老两种特征，虽然年纪尚小，但是脸上却有衰老的迹象，两种矛盾的特征结合在一个人的身上。撸管可以让一个人未老先衰，也可以让一个人发育迟缓，面庞显得无比幼稚，与年龄极不相符，这种幼稚往往有这样一种特征，那就是幼稚中能看到某种衰败，就像一颗小树上出现了烂叶子，虽然年轻，但已经有腐败的气息了。这位“小叔叔”曾经戒了三个月，效果不错，变帅变白，容貌恢复很多，但是一破戒，又重回了地狱，撸管毁脸无疑，无数的事实已经充分证明了这一点。

【满脸痘痘，白头发，黑眼圈，眼睛冒金星，我脸上的油刮下来都可以炒菜了......每天自卑地活着。】

附评：痘面人+白发+黑眼圈，这是一幅怎样的形象，这就是一幅手淫者被掏空肾精的形象，一个伤精者的形象。眼冒金星，头晕目眩，精神状态非常不好。这位戒友的“出油量”真的很可观，是位产油大户，将来不知有什么发明创造，能够把这些油利用起来，变废为宝。清爽肌撸掉了，白头发长出来了，熊猫眼也挂上了，泄掉的不仅是肾精，还有宝贵的自信！这位戒友用手淫开启了自己的堕落人生，最后的结果就是每天自卑地活着，就像被一片乌云笼罩一般，非常糟糕的人生状态。有多少人因为手淫变丑而自卑，实在太多太多了，没有人愿意活在自卑的感觉里，希望大家都能及早戒除手淫恶习，找回自信，找回正能量的自己。

【没有精神，容易生气，双眼无神，驼背，特别容易累等等，戒了两个月发现真的都改善了很多！】

附评：肾虚的人，情绪上有一个表现，那就是急躁易怒，很容易生气，不少人和同学吵架，和父母吵架，从乖乖男变成了不孝逆子。邪淫伤身更败德，一个易嗔之人，在生活中很容易到处树敌，到处碰壁，没有人愿意和一个多嗔之人长期共处，因为很容易会被伤害到。肾虚腰痛不能俯仰，很多戒友都有这样的体会，就是自己洗衣服或者弯腰做事，时间稍微一久，马上就直不起腰来，人就一直驼着背，而戒色一段时间，这种现象又会消失。很多肾虚之人都有驼背的迹象，身形佝偻，显得异常猥琐。肾气旺的人，耳聪目明、精力充沛、颈背挺直、皮肤亮润，肾气足腰杆子就硬，肾气虚就容易出现腰膝酸软的表现，这样就无法保持挺拔的姿态。肾虚之人也特别容易疲劳，精力实在不济，很多时候都是有心无力，缺少后劲。这位戒友后来逆袭了，戒了两个月改善了很多，真是不错。

【楼主说得我超有感触，这是我第一次戒，一戒就接近两年了，期间从没破过戒，YY尽量扼杀在摇篮里，坚持运动，现在和两年前比真是天差地别啊！骨骼更健康，骨架变大，身材变得伸展挺拔。肌肉分布均匀，协调性更好，脸色变好，皮肤紧致，眼神恢复定力，不少人说我目光犀利，有点像老鹰，神采又恢复了，身体素质比以前好太多，其实长相、外貌都反映出一个人的健康状况和心理状态，这大概就是为什么社会上很多人喜欢以貌取人的原因吧，所谓的相由心生真的是有科学依据的。】

附评：这位戒友的恢复反馈很给力，他做得很到位，两年未破戒，意淫念起即断，做得非常好，还坚持运动，恢复效果的确很棒。肾主骨，很多人因为手淫而出现骨骼细小的表现，而这位戒友通过两年的努力，骨骼方面的改善非常明显，身材也变得挺拔了。肾虚不仅会导致骨骼细小，还会导致骨质疏松，会让骨头变软，骨质会严重下降，手淫的危害实在太大了。通过坚持戒色，这位戒友的肌肤状态也得到了明显的改善，眼神的恢复更是亮点，精气神恢复之后，真是不一样！那种气势，那种神采，那种能量状态，简直太棒了！这是天差地别的改变，完全焕活了自己的生命能量。以貌取人，关键就是取他的精气神，取他的威仪，看看这个人有没有精气神，有没有正能量。

 【慢性鼻炎，长相猥琐，相貌丑陋，严重社交恐惧症，不敢和人对视，没精气神，没SY之前这些症状都没有，都是SY害的，立志戒色。】

附评：手淫可以导致体质下降，从而患上鼻炎，我的表弟就是如此，原先他没有鼻炎，后来渐渐就有了，而且容貌也变得面目全非。原本就有鼻炎的人，在沉迷手淫后，鼻炎就会变得很严重，我本人就是如此，手淫前我的鼻子就不好，后来沉迷手淫，鼻炎就更严重了，那段时间天天鼻子不通气，睡觉都要张着嘴呼吸，很难受。中医讲到肾主纳气，肾虚到一定程度，呼吸系统肯定会受到影响，这是我的亲身体会，在手淫后我的鼻炎的确加重了许多，而且体能也有所下降。坚持戒色养生，我的体质改善了很多，加之艾灸之功，我现在鼻炎已经基本恢复了，很少犯了。这位戒友也变成了猥琐男，相貌丑陋，并且染上了社恐，有对视障碍，这样人际交往肯定会受到很严重的影响。没手淫前那是纯净的美好时光，开始手淫，就是人生劫难的开始。

【今年虚岁21，SY有八年了，现在感觉生不如死，脸瘦得跟吸毒似的，早就不复当年的形象，频繁的手淫使我变得满目苍夷，这一段时间成为我至今不敢回想触摸的痛，当然，这怨不得别人，有句话说得好，可怜之人必有可恨之处，我受的这些罪都是自作自受！】

附评：这位戒友也是撸瘦了，瘦得跟吸毒似的，一副糟男的形象。手淫可以说是一种毒品，有着极高的成瘾性，吸上了就会导致诸多的恶果。满目苍夷这个词形容得很好，一眼望去，整张脸就像被邪淫文化狂轰滥炸过一样，没有一点精气神，一派萎靡颓废之象，衰败得厉害。很多人看着撸管前的照片，都会流泪，那是怎样的纯净，那是怎样的心态，一失足成千古恨。刚开始手淫以为自己得到了天大的快乐，其实自己已经掉入了手淫的陷阱，刚开始总会给你一点甜头，否则你也不会掉进来。很多撸者还很年轻，却没有一点朝气一点活力，整天无精打采的，很多人变得特邋遢，一点都不精神，整天跟没洗脸似的，看着特沧桑，有一种病怏怏的感觉，总喜欢叹气。吸黄毒吸上瘾了，没多久身心就会垮下来，然后在怪圈中不断挣扎，在恶性循环中日渐颓败。

【我从初一撸到高三开学，从开学到现在都没有再撸了，我就是想知道有什么方法能让脸颊不凹进去！难看死了，没撸之前根本不会这样。请问现在戒了，要怎样才能让身体快速恢复过来？高三了，再不努力就晚了！】

附评：高三学子的紧迫性往往是很强的，黑板上写着高考倒计时，内心保持在一种冲刺的状态，高三这个阶段更应该力戒手淫恶习，拿出自己最好的状态来备战高考。这位戒友把自己的脸颊撸凹了，这种变丑的类型也比较多见，凹陷问题我之前的文章也专门讲到过。脸颊一凹陷，的确很难看，我以前看过死尸的照片，有一个明显的特点就是脸颊凹陷，不管多帅的人，脸颊一凹陷，形象分就会像高台跳水一样，直线下降。出现这种情况也不必慌张，一定要彻底戒撸，然后积极锻炼，尽量不要熬夜，坚持半年以上会改善很多的。青春的面庞应该是纯净而饱满的，现在很多人不仅脸上痘痘肆虐，而且还出现了严重的凹陷问题，比如眼眶凹陷、太阳穴凹陷，还有脸颊凹陷等。凹陷一旦出现，骷髅脸的特征就会逐渐变得明显，面带愁容，深显憔悴，要多难看就有多难看，太伤害自尊和自信了。

【我变丑了，没有精气神，嘴唇变厚，脸变胖，头发稀少，干枯，毛糙，皮肤蜡黄，有皱纹。】

附评：邪淫之人嘴唇变厚也多有反馈，和头发变卷一样，嘴唇变厚也是十分微妙的坏变化。中医讲到，脾开窍于口，其华在唇。很多人撸到后来脾肾阳虚，这种内在的失调自然会反映到脸上，而且这种嘴唇厚看上去很不自然，甚至有点不规则和不对称。有的人是把脸撸瘦撸凹了，渐渐变成骷髅脸；而有的人则是把脸撸肿了，看上去基本面目全非了。记得我初中一个同学，班草级别，十几年后再见，就是脸庞浮肿，面目全非，当年的帅气已经完全看不见了。撸管神偷，偷走所有的帅气，肤质、发质全部毁掉，曾经的自信消失不见，只剩下一脸撸气和无限的自卑，令人唏嘘不已。

【我以前初中算有点帅气和阳光，其它班的女孩子都经常会议论我，写信给我，都说我帅！可是初中升高中时就开始撸管了，基本上每天都撸，开始时感觉没什么，直到这两年出现了一些问题，就像大家说的一样，注意力十分不集中，记忆力差，做什么事都是一样，没耐心、怕交际、腰有一点酸等等问题，可是最主要的问题是样子变了，变得猥琐了，现在丑到嘿一样，我真的很后悔啊！！！】

附评：这是位班草级的帅哥，撸了几年，各种问题开始出现了。他开始时感觉没什么，毕竟每个人的身体都有底子，有的人刚开始还吃得消，就像小斧头砍大树，刚开始砍，大树基本没多大影响，但是天天砍、月月砍、年年砍，最后大树必将轰然倒下，量变产生质变，积撸成疾，久撸必废。这位戒友脑力下降得很厉害，记忆力不行了，估计很影响学习，交际也出现障碍了，腰酸正是伤精的表现之一，他的这些表现都是很典型的伤精症状。但他最在意的还是自己的容貌，毕竟他曾是班草级帅哥，心理优越感很强，现在变丑变猥琐，那个落差，那个心理折磨，估计他的肠子都悔青了。都是年少无知的代价啊！没有人给予正确的引导，没有人告诉他手淫会变丑，一句话：教育的缺失。

【感觉就像行尸走肉一样！脑子特别空，尿频，记忆力大幅度下降，害怕与他人走在一起，惧怕别人的眼光。两眼无神、呆滞、面相丑陋、衰老、脸部痘痘变多。做事没一分耐心，摇摆不定，对生活没有一丝向往，只有破罐子破摔的心态。】

附评：这位戒友出现社恐了，他的状态实在很糟糕，行尸走肉一点不为过，脑子也撸空了，脑力大幅度下降，中医：肾主骨生髓，通于脑。手淫伤肾更伤脑，轻则脑力下降，重则患上神经症，生不如死！残酷的现实已经摆在眼前，戒撸真的就是在自我拯救，再这样废下去，真的要变成废人了！再也不能这样撸，必须彻底戒了，必须振作起来，和手淫恶习斗争到底，用坚守的力量换来重生！彻底撕毁丑陋衰老的那层撸皮，重新绽放出纯净的能量，满精归来，逆袭颓废的人生！

【10多年了吧，大概11、12岁的时候开始SY，那时候频率很高，几乎一天一次，直到高中都一直这样。现在大三，22岁，身高只有160cm，感觉从初中开始就没有长过。以前小学的时候，人人见我都说，哎呀，这小孩怎么长这么乖呀。到了高中，碰见几个小学同学，“越长越丑”，这是他们对我的评价。我的身高，我的容貌。一辈子就这样了吗！我好后悔！真的好后悔！】

附评：又是一个后悔的，实际上几乎每个手淫的人都会后悔，特别是当报应现前时，真是悔不当初啊！如果不手淫，你的人生将会是一番怎样的景象？这位戒友把长高的能量都撸掉了，最后定格在160cm，很悲哀的身高，如果不撸，也许就不是现在这个样子了。越长越丑，这四个字就像四把尖刀插在撸者的心脏上，原来长得很乖，人见人爱，现在越长越丑，自信遭到了沉重的打击。如果有时光机器，能够穿越到过去，一定要对那个无知瞎撸的熊孩子大声呵斥：不能撸啊，将来你会越长越丑，身高只有160cm！

【我有3年多的撸龄，现在21岁，以前很自信，很帅的。而在这段撸管的时间里，我什么都失去了！皮肤一天比一天苍老，渐渐地白头发也有了，身体慢慢地消瘦。出现了这些问题后，我变得很内向，不敢跟人交流，不敢谈恋爱，至今才知道是撸管造成的。好后悔！】

附评：3年多的撸龄其实不算很长，但恶果已经显现了。以前是：帅+自信！现在是：丑+自卑！一个天一个地，撸管导致速老，身体失调导致消瘦，白头发也开始出现了，肤质也大幅下滑。这位戒友的那句话很悲催：“我什么都失去了”。手淫的人往往以为自己爽到了，其实爽是要付出代价的，手淫不是福利，手淫是人生的大难！真正的智者，绝对不会选择手淫！因为智者看得更远，智者可以看到结局，而愚痴的人只关注开始。沉迷手淫的人，身心早晚会出现各种各样的问题，到时候你就“爽”大了！

【我跟大多数戒友一样，身体孱弱，精神萎靡，无论是学业、事业，家庭、爱情都成为了一个不能触及的伤痛。彻底害怕了邪淫，它会毁了一个人的所有，最后只让你剩下一堆虚无的躯壳，行尸走肉般活着，真的很痛很苦！今天去照登记照，照片里的自己尽显老态，双眼无神，眼圈凹陷发黑，头发蓬乱稀疏，脸庞明显扭曲不对称，让我自己见到都感觉害怕。】

附评：真正痛得深的人，就会知道邪淫的生活有多痛，有多苦，只有真正亲身经历过，才能真正明白邪淫对人生到底有多大的破坏力，它会彻底毁掉你的所有。身体健康是一切的本钱，不管是学业、事业、婚姻等，都是以一个健康的身体作为基础，而手淫恰恰会严重摧毁身心的健康，让你变成行尸走肉，让你活得异常痛苦。原本你想追求快感，结果什么也没有得到，反而心瘾变得更严重了，直到把你的身体彻底拖垮，就像一匹野马拖着一个人疯跑，彻底把那个人拖废拖死，你的身体已经无法承受手淫带来的严重耗损了。这位戒友去照相，相片里的形象让他自己都感到害怕，那明明就是一具丧尸，一个怪物。

【SY已经很多年了，对身心造成了严重的摧残。曾经的我长得还不错，别人都夸我，成绩也不错。自从SY后越长越丑，今天看了上个星期照的毕业照，自己真的变了好多，真的变难看了。不仅这些，成绩越来越差，学习力不从心。心理方面也有大的变化，多疑恐惧、易怒易燥、逻辑思维下降等症状都有。看着别人春风得意，正值青春挥洒欢乐的时候，我却如此颓废！】

附评：越长越丑，这是手淫后的普遍规律，不断耗泄身体的精华，身体被掏空，百分百会反映到脸上。人是越长越丑越长越残，脑力也下降了，心理也出问题了，手淫不仅虐脸，更虐心。很多人大学里过得很放纵，结果把身心都搞坏了，这样对自己的前途就很不利。特别是面试时，第一印象很关键，一张撸脸会影响运势，很容易被淘汰，而且因为心理也有各种问题，导致临场发挥很容易失败。手淫的人往往不是很自信，缺少底气，缺少正能量，精气神也无法镇住面试官，倒是一身猥琐气让人感觉不舒服。为了前途、为了容貌、为了心理健康，真的不能撸！

【我现在脸部皮肤很粗糙，毛孔大。前几年还好，这几年撸得猛了，惨不忍睹啊！感觉人都变丑了好多，哎！前几年还勉强看得过去的。最明显的就是撸得猛的时候，第二天嘴角或者鼻子附近准长大颗的痘痘。】

附评：一个人猛，应该猛在正确的事情上，如果猛在撸管上，那真是闯大祸了。撸管就是花肾精，肾精就是健康货币，撸得猛的人，就好比花钱花得猛的人，非把家底掏空不可。撸得越猛，伤得越深，时间长了，各种问题就会找上门来。能够撸到惨不忍睹，也真够猛的。前几年还看得过去，这几年估计没法看了，直接毁容了。很多人花在治痘痘上的钱，那真是成千上万了，甚至还上当受骗过，不管何种产品，吹上天也只是表面文章，治标不治本。肤质变差的人，多么渴望恢复清爽光滑的肤质啊，可惜因为沉迷手淫恶习，那种肤质已经变得遥不可及了。手淫后爆出的痘，可不是什么善主，个个都是痘痘中的狠角色，来势凶猛，而且很顽固，绝对不是小打小闹，有时一爆就是一颗超级大痘，大到脸都肿起来了，而且摸上去很硬，一看就知道是个狠货。

【我是一天天地感觉自己头发在减少的，一天天感觉自己在变丑，我身高181，体重从130到160，五官也算不错，但是我就是没有自信。经过2个月的坚持让我好了，然后我当时以为自己好了，于是松懈了，所有努力都回到了原点，一年之后的今天，我不想再做失败者，我要拿回属于我的自信、阳光、健康。每天激励自己！】

附评：这位戒友曾经坚持戒色2个月，改善比较明显，但是后来他又开始撸了，结果所有努力都回到了原点，估计又重新变丑了。这位戒友的认识上也存在误区，2个月的坚持不代表伤精的症状永远不会复发，很多人戒色一段时间，精气神有所恢复，容貌的改善的确很快，但这不代表永远不会变丑了。事实上，只要撸，就会重新变丑。很多人都有这样的体会，那就是戒一段时间，变帅了，破戒后，又重新变丑了，还有一些人没破戒，只是出现频遗或者熬夜，这样人也会重新变丑，有些人在意淫后照镜子，也会发现自己变丑变猥琐了，相由心生，真是一点没错，有时候来得非常快，变丑有时候就是瞬间的事情。

【我开始也知道SY有害，但我也觉得自己SY没什么事，直到去年十二月放假到今年三月，我几乎每天三次。现在同学都说我怎么变丑变老了，行为也猥琐了，在这之前我可是班里的班草。我坐火车的时候还出现耳鸣，别人说话我老是听不清，同学都说我变傻了。唉，现在戒了十四天。】

附评：这是位班草级的戒友，他开始就知道手淫有害，但是体会未深，或者受了无害论的误导，导致他依然沉迷手淫，以为自己手淫没什么事，真是大意了。手淫的坏变化是悄然发生的，就像树的生长一样，你能看到树在生长吗？自己往往就是当局者迷，自己沉迷手淫，还以为没事，其实坏变化正在悄然发生。每天三次，这是自杀的节奏，真是糊撸娃啊。班草疯狂放纵了几个月，现在变丑、变老、变猥琐，这三变之后，估计这棵班草要让位了，而且还出现了耳鸣和听力下降，肾开窍于耳，这样疯撸，很容易导致耳鸣的，很多戒友都有耳鸣的问题。每天三次的恶果实在惨烈，班草被手淫恶习糟蹋了......

【那天无意看到高中时和刚进大学军训时的照片，发现大学接触那东西几年，真心变丑了，感觉两边的颅骨变窄了，下巴变得很尖，鼻子也蹋了，天地良心啊！有种想抽自己的感觉！】

附评：高中时还算纯洁，大学后估计很放纵，几年下来，真心变丑了，而且还是变形，对自信的摧残更加严重。五官就要靠精气神来塑形和渲染，失去精气神，人就像瘪了一样，很容易出现凹陷的表现，久而久之就会变成骷髅脸，现在这位戒友的猥琐样已经初具规模了，如果再不戒，那后果一定会很严重。这时候他想抽自己了，也是该觉醒了，撸成这样了，危机感一定很强烈，这简直就是在和毁容作斗争。现在的大学生很多都比较放纵，但是他们却不知道放纵会导致什么后果，就像进入了一片雷区，但他们压根儿就不知道，非常的盲目和无知，等到恶果显现，那真是欲哭无泪，痛苦啊，悔恨啊！

【因为SY，我从天鹅堕落为丑小鸭，我的外貌由倾城之貌变为丑不拉几的怪物，整天萎靡不振，智力下降迅速。】

附评：这位戒友级别更高，估计是校草级别，倾城之貌堕落成了丑不拉几的怪物，这种心理落差可想而知，就像从国王变成了乞丐。手淫变丑这个研究成果，最好能让在校学生都加以认识和了解，以防类似的悲剧不断上演。先给学生们打好预防针，严正告知他们：手淫会变丑！手淫是变丑的捷径，沉迷手淫必将变丑变猥琐。先告知他们这一点，让他们心里有个数，即使他们还会染上手淫恶习，但至少不会那么放肆，应该会有所收敛。手淫对身心的伤害实在太大了，手淫更是毁容的利器，如果能够做到防患于未然，那是最好的。

印光大师：“世间聪明子弟，于情窦开时，其父母兄师不为详示利害，以致由手淫与邪淫送命者居大半。能不即死，也成残废，无可成立。多有少年情欲念起，遂致手淫，此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼自身，污浊自心。将有用之身体，作少亡，或孱弱无所树立之废人。若知好歹，自不至以手淫为乐，以致或送性命，或成残废，并永贻弱种等诸祸。未省人事不可说，已省人事，若不说，则十有九犯此病，可怕之至。”

印光大师这段关于手淫恶习的开示，极为恳切，读来很令人警醒，我等一定要力戒手淫恶习，重塑正能量的人生，方不辜负圣贤一片苦口婆心的开示。

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《千金不换》

你不会明白纯净的感觉

是多么宝贵

你曾经拥有那种感觉

但是你没有好好珍惜

就像鱼儿在水里

它并不知道水的可贵

现在失去了它

方知它异常宝贵

就像最名贵的钻石

可以让你的人生彻底闪亮

失去纯净的感觉

你的人生

将会变得无比灰暗

让我们唤醒内心中的真我

那个纯净的真我

那个不撸的真我

让双眸重新恢复明亮与清澈

让阳光帅气

重新回到我们的脸庞

纯净的感觉

是真正值得拥有的感觉

纯净的感觉千金不换

我们永远不再撸管

这是我们的誓言

让我们坚守到底