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传统固肾功详解和要领(给想做固肾功的朋友!)

2016-11-26 18:32| 作者:amituofo | 来源:amituofo | 阅读:0次 |
【小编说】最近几天很多朋友问固肾功的问题,出于对大家负责,发一片彭鑫讲解固肾功的文章,小编最近也在练习,读来感觉非常受益,在部落里有人反映做完腰部发热,看来是达到效果了,高兴。【引子】我于2004年教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子练习固肾功,配合药物治疗,三个月后病情有很大好转,使他从一个颓废想自杀、元气大虚的身体经一年调理之后竟然恢复正常工作,很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有密切的联




【小编说】


最近几天很多朋友问固肾功的问题,出于对大家负责,发一片彭鑫讲解固肾功的文章,小编最近也在练习,读来感觉非常受益,在部落里有人反映做完腰部发热,看来是达到效果了,高兴。




【引子】我于2004年教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子练习固肾功,配合药物治疗,三个月后病情有很大好转,使他从一个颓废想自杀、元气大虚的身体经一年调理之后竟然恢复正常工作,很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有密切的联系。这个患者康复后继续练习固肾腰的动作,直到今年没有复发。该患者的特点就是知道问题的严重性,每天坚持老老实实、特别听话,练习300次从不间断,整个督脉联通畅,从腰部到颈椎的进行次序是:发热——温暖——柔软——轻松,慢慢的督脉充足,肾气就恢复了!


建议各位伤精的网友实践一下,就知道我说的不是虚言了!


动作要求

  ①松静站立,两膝挺伸,两足相并,双手搭于后腰。

  

       ②上身前俯,同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。

  ③双手绕足一周后,双手手心对双足内踝,上身慢慢直立,同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处, 恢复直立 。 后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合,重复动作②,循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。



动作要领



1
卷地毯

本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲,好像卷地毯一样从上往下次第卷起,细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉;直立时从下往上,将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直,细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉,直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外,要保证在两膝直立情况下,俯身前屈,这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。 在身体充分前屈中, 两掌尽力向下推摩,如果由于韧带原因,不能推至脚跟时,可在脚 跟之上小腿处完成余下的导引动作,切不可弯曲膝关节。锻炼得法,会感到腰部温暖发热,整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。(这段文字特别重要,做对了才有效果)


2
呼吸

开始时可以自然呼吸,练至熟练后,可配合上身前俯时呼气,直立时吸气,整个动作配合呼吸缓慢柔和。

3
越慢越好

本功法练习中越慢越好,最好能体会到 脊柱一节一节慢慢卷的感觉,一分钟6次为妙。质量比 数量重要得多。有一个网友来诊所找我看病,他说 做固肾功没有效果,我让他做了一遍,发现原来是 因为动作太快,气血精华根本没有收入督脉的缘故,我 给他纠正后,每天做50下,结果效果出奇的好,可见的要领的 重要性。 

4
收功

身体直立,气沉丹田,两手手心相合,扣于小腹,静养片刻。



保健机理



从中医角度来看

肾是人体中极为重要的脏器,被称为“先天之本”。其主要生理功能为藏精,主生长、发育、生殖,主纳气,主水液,主骨髓,主志。肾主藏,是生养身体的根本,五脏六腑之精华皆由肾所秘藏,是身体的“能量库”。肾主生殖之精和五脏六腑之精,决定人的性功能和生殖能力;肾精充养骨骼,滋生脑髓;肾脏合三焦、膀胱二腑,主津液,对血液有过虑和排泄废物和毒物的作用;其与肺、脾二脏配合共司体内水液代谢和调节。人的生、长、壮、老、死的过程,与肾的功能有着直接的关系。如果肾气不足,则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。



八段锦该式动作,通过前屈后伸,刺激了人体脊柱、腰椎、督脉、足太阳膀胱经(在督脉傍开一寸五分)、命门穴、肾俞穴和腰阳关穴,并对肾脏起到了牵引按摩作用。腰为肾之府,肾生髓主骨,肾气、肾精增强能温养腰部,腰部受温养,其所处经络和穴位能畅通,又有益于肾气、肾精的化生功能。双手从腰部往下一直摩运到足跟,环足一周后,沿足三阴经上行,加上呼吸吐纳和意念引气作用的结合,进一步刺激了该摩运路线的足太阳膀胱经和足少阴肾经,特别是在两膀胱经上的委中穴,其经络和重要穴位畅通,腰的保健强壮作用进一步加强。综上所述,八段锦该式动作在形、气、意三者的结合下,达到固肾壮腰的作用。(此处有删节,欲了解详细可关注公众平台“彭鑫博士工作室”)

从西医角度来看


该动作通过脊柱大幅度的前屈后伸,可以充分伸展腰腹肌群;双手攀足,可以牵拉腿部后群肌肉,本节动作能提高腰腿柔韧性,防止腰肌劳伤和坐骨神经痛等病状。整个脊柱的运动,使脊椎及其两侧肌肉群都得到了锻炼,松柔的锻炼可使每节椎体位置正常,有效的防止了腰椎病、颈椎病的发生。腰部保护着重要的内脏器官、神经、血管,压缩、舒展脏器,具有内按摩功效,使肾上腺、前列腺、输尿管、膀胱等生殖泌尿系统方面的功能都得到了改善。




来源:网络





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